terça-feira, 11 de maio de 2010

DICAS II

1.Mantenha um diário alimentar. Anote tudo o que comer e beber. Calcule o total de calorias no final do dia.


2.Seja consistente com os seus exercícios. Crie um cronograma. Varie apenas quando for absolutamente necessário.

3.Encontre um ginásio que acomode ao seu estilo de vida. (horários de funcionamento, opções de equipamentos, aulas oferecidas, etc.)

4.Mude sua visão sobre a comida. Em vez de equiparar a comida com felicidade ou prazer, veja apenas como alimento ou como combustível para seu organismo continue funcionando.

5.Seja realista em suas metas e programas. Saiba que vai levar um certo tempo para haver mudanças consideráveis, e não desista nunca!

6.Pare de dar desculpas e faça acontecer! Tenha a SUA SAÚDE como PRIORIDADE em sua vida.

52...50...48...46... ufa... 44

Uhuuuu... entrei em uma calça 44troooooo....... comprei uma calça em janeiro e claro que ficava toda esmagada dentro dela e qual não foi minha surpresa que ao vesti-la... rã rã rã... entrei e ela não ficou grudada nas pernas... ficou soltinha... e fechou.... nem acreditei....fiquei buniiiiiitttttttta..... tô muito feliz... muito feliz... mesmo!!!! embora a balança não tenha alterado o peso nesses ultimos dias... tô me sentindo o máximo... aiaiaiai.... esqueci de dizer meninas... sábado fui fazer compras de lingeries... outro motivo de felicidade... estou usando calcinhas e não calçolas... tava "só por Deus"... fazia um bom tempo que não comprava lingeries... ficava muito triste, porque as bonitinhas eram muito pequenininhas.. e rsrsrsrs.... ninguém merece ficar usando calcinha de algodão... não.. nada contra elas... mas não são bonitas ... gente, fala sério!!!... minha alegria foi o dia que as joguei fora... me livrei daquela vida de "bundaextrahipermegagorda" e "calcinhadaminhavó"... e não vou voltar a usá-las... aqui neste corpinho elas não entram mais... fiquei mais animada... muito mais animada...





Ah! e tem mais novidades... marido acertou um presente para mim... vixe maria... esse sofria para me agradar... mas acho que eu é que não estava bem mesmo... sabem o que ganhei de presente do dia das mães? ... um tênis ....para me estimular ... incentivar.... a fazer minhas caminhadas e academia... booooommmmmmmm né... muito bom... ele é todo branquinho... bem discreto... assim como eu.... tô feliz...


Final de semana foi muito bom... feliz... por um lado... por outro... aniversário de criança no sábado e almoço de domingo .. dia das mães... já viu né... salgadinhos, lasanha, docinhos, etc etc...

Somos normais gente... exagerou hoje.. recomece amanhã... é o que fiz hoje... como todos os dias... recomeço sempre....

Beijos amigas e força na peruca... devagar e sempre... não esqueçam...



Vamos rir um pouquinho: