quarta-feira, 27 de outubro de 2010

UM INCENTIVO ÀS AMIGAS QUE AINDA NÃO ATINGIRAM O PESO IDEAL

"NÃO PRECISA SER MAGRA PARA SER FELIZ", por Fluvia Lacerda:




Modelo há três anos nos Estados Unidos, a brasileira Fluvia Lacerda, de 28 anos, já trabalhou como babá e garçonete para conseguir se manter no país norte-americano. Comparada a modelos como Gisele Bündchen e Adriana Lima, Fluvia não se importa em ser ícone da categoria plus size, ou seja, para modelos consideradas acima do peso. Ela se destaca por fazer campanha contra a ditadura da magreza: "Uma pessoa não precisa ser magra para ser feliz", analisa.

Casada com o engenheiro australiano Lee (com quem acha viver em plena "honey moon", como ela própria diz) e mãe de Lua, de 8 anos, Fluvia, de 1m72 de altura e manequim 48, não esconde sua vontade de também ser reconhecida no Brasil. "Sair dos Estados Unidos e retornar ao Brasil seria inviável por conta do meu trabalho e da minha família que mora aqui, mas acredito que ninguém seja feliz por completo se também não é reconhecido pela sua nação", comentou. Conheça um pouco mais de Fluvia na entrevista abaixo:

- Quando iniciou sua carreira de modelo?

- Comecei a trabalhar como modelo há três anos, já pela agência Elite, considerada uma das maiores do mundo.

- Você tem alguma outra profissão além de modelo?

- Depois 11 anos nos Estados Unidos, onde exerci várias atividades para conseguir me manter, como a de babá e garçonete, hoje eu consigo me dedicar apenas à carreira de modelo.

- Desde quando você mora nos Estados Unidos? Qual o motivo?

- Vim para New York há 11 anos para estudar inglês e outros idiomas. No entanto, diante das dificuldades que a minha família enfrentava naquela época no Brasil, quando cheguei aqui, ao invés de estudar decidi correr atrás de trabalhos que pudessem me ajudar a mandar dinheiro para minha casa. Não suportava a ideia de ter minha família passando necessidades.

- Você é considerada a Gisele Bündchen da categoria 'plus size'. Como se sente ao ser comparada a ela?

- Poxa, ser comparada com a Gisele e também à Adriana Lima é uma honra. São mulheres divinas, que conseguiram se destacar no mercado não apenas pela beleza, mas também por conta da postura e do profissionalismo. O mercado plus size é novo e já ser comparada com uma das mulheres mais lindas do mundo, claro que deixará qualquer mulher lisonjeada. Mas antes que me pergunte, não gostaria de ter a mesma silhueta que a dela (Bündchen). Sou muito feliz com o meu corpo e com a minha carreira.

- Você acredita que se estivesse no Brasil seria possível ter o mesmo sucesso que tem no exterior?

- Acredito que não, até mesmo porque este mercado ainda não existe no Brasil. Enquanto em vários países da Europa e mesmo aqui nos Estados Unidos este é um segmento que cresce a cada dia e é cheio de oportunidades, no Brasil as pessoas ainda vivem prisioneiras de uma ditadura da magreza. Mesmo as gordinhas se punem diariamente saindo de uma dieta e entrando em outra. Cobram-se tanto por conta desses padrões impostos pela sociedade, que esquecem de se perguntar se realmente se importam com os quilinhos a mais e se são felizes da maneira como são. Uma pessoa não precisa ser magra para ser feliz. Hoje, marcas de alta-costura e revistas famosas já requisitam modelos mais cheinhas para estamparem as marcas. Por conta disso, espero ser uma inspiração para as brasileiras, para os veículos de comunicação e também para empresários a acompanharem essa evolução do mercado. Meu sonho é ver o Brasil como uma grande potência neste setor.

- Em quais lugares do mundo você já desfilou?

- Eu sou uma modelo fotográfica, isto é, viajo bastante, mas sempre posando para fotos. Já participei de campanhas em diversos países da Europa, México e Estados Unidos. Soube que recentemente uma modelo plus size desfilou na Fashion Week de Milão, o que me deixou muito feliz. É mais um espacinho que conquistamos.

- Já foi ofendida em algum lugar por conta do seu peso?

- Isso já aconteceu bastante, principalmente quando eu ainda morava no Brasil. Sempre tinha uma piadinha sobre gordinhos e, claro, aqueles comentários: poxa, você é tão bonita, se emagrecesse um pouquinho seria perfeita, o que me deixava furiosa. Mas, no fundo, eu nunca dava ouvidos, uma vez que sempre fui muito bem resolvida com isso. Minha autoestima nunca foi abalada e sempre me senti feliz do jeito que sou.

- Você se considera uma pessoa bonita?

- Com certeza, eu sempre me achei linda. Mas não digo isso de forma "metida" ou que me sinta melhor que as outras pessoas. Como disse, beleza não é e não deve ser traduzida apenas pelos traços do rosto, em pernas contornadas ou pela sua silhueta. A beleza é um conjunto de coisas, principalmente aquelas que carregamos dentro da gente. E toda mulher pode se sentir maravilhosa, desde que faça as pazes consigo mesma e passe a se aceitar do jeito que é e, principalmente, que respeite a sua natureza.

Você é vaidosa?

- Super. Adoro me vestir bem, me produzir, me lambuzar de cremes, cuidar dos cabelos, fazer massagem, ioga... Adoro andar de bicicleta e malho todos os dias. E, ao contrário do que todo mundo imagina, para ser uma modelo plus size é preciso, sim, cuidar da alimentação e praticar atividades físicas. Eu, por exemplo, evito os refrigerantes, frituras e os doces. Dou prioridade aos legumes e verduras, principalmente se forem crus, para que não percam as vitaminas. E está fora do meu cardápio os alimentos enlatados ou que contenham muitos aditivos químicos. Sou fã das coisas "naturebas". Portanto, quem pensa que eu vivo de chocolate e fast food está muito enganado. Mas não vivo de dieta, aliás, nunca fiz uma dieta na minha vida. O segredo é saber escolher bem os alimentos que vamos colocar no prato.

- Qual o seu peso? Qual o número do seu manequim? Quanto você tem de altura?

- As pessoas não acreditam, mas eu não sei qual o meu peso. Para mim é apenas mais um número e como nunca suportei a idéia de me tornar refém da balança, desisti de subir em uma. Portanto, não sei mesmo quanto peso. Mas o meu manequim é tamanho 48 e eu tenho 1m72 de altura.

- Pensa em algum dia morar no Brasil novamente?

- Morar no Brasil seria inviável para a minha carreira e também porque a minha família está aqui. Mas tenho muita vontade de trabalhar no Brasil. Apesar de já ser reconhecida no exterior, acho que ninguém é completamente feliz se também não é reconhecido pela sua nação, né!? E vejo a dificuldade das brasileiras gordinhas em se vestirem, em se descobrirem como mulheres lindas, maravilhosas e sexies. Sinto que é meu dever ajudar. E gostaria muito de ter oportunidades para fazer isso. Recebo milhares de e-mails com relatos de pessoas que conseguiram se libertar dessa ditadura imposta pela sociedade depois de lerem ou verem a minha história. E quero fazer mais por elas. Por isso, estou aberta a propostas de empresários brasileiros para iniciar este movimento também no Brasil.









terça-feira, 11 de maio de 2010

DICAS II

1.Mantenha um diário alimentar. Anote tudo o que comer e beber. Calcule o total de calorias no final do dia.


2.Seja consistente com os seus exercícios. Crie um cronograma. Varie apenas quando for absolutamente necessário.

3.Encontre um ginásio que acomode ao seu estilo de vida. (horários de funcionamento, opções de equipamentos, aulas oferecidas, etc.)

4.Mude sua visão sobre a comida. Em vez de equiparar a comida com felicidade ou prazer, veja apenas como alimento ou como combustível para seu organismo continue funcionando.

5.Seja realista em suas metas e programas. Saiba que vai levar um certo tempo para haver mudanças consideráveis, e não desista nunca!

6.Pare de dar desculpas e faça acontecer! Tenha a SUA SAÚDE como PRIORIDADE em sua vida.

52...50...48...46... ufa... 44

Uhuuuu... entrei em uma calça 44troooooo....... comprei uma calça em janeiro e claro que ficava toda esmagada dentro dela e qual não foi minha surpresa que ao vesti-la... rã rã rã... entrei e ela não ficou grudada nas pernas... ficou soltinha... e fechou.... nem acreditei....fiquei buniiiiiitttttttta..... tô muito feliz... muito feliz... mesmo!!!! embora a balança não tenha alterado o peso nesses ultimos dias... tô me sentindo o máximo... aiaiaiai.... esqueci de dizer meninas... sábado fui fazer compras de lingeries... outro motivo de felicidade... estou usando calcinhas e não calçolas... tava "só por Deus"... fazia um bom tempo que não comprava lingeries... ficava muito triste, porque as bonitinhas eram muito pequenininhas.. e rsrsrsrs.... ninguém merece ficar usando calcinha de algodão... não.. nada contra elas... mas não são bonitas ... gente, fala sério!!!... minha alegria foi o dia que as joguei fora... me livrei daquela vida de "bundaextrahipermegagorda" e "calcinhadaminhavó"... e não vou voltar a usá-las... aqui neste corpinho elas não entram mais... fiquei mais animada... muito mais animada...





Ah! e tem mais novidades... marido acertou um presente para mim... vixe maria... esse sofria para me agradar... mas acho que eu é que não estava bem mesmo... sabem o que ganhei de presente do dia das mães? ... um tênis ....para me estimular ... incentivar.... a fazer minhas caminhadas e academia... booooommmmmmmm né... muito bom... ele é todo branquinho... bem discreto... assim como eu.... tô feliz...


Final de semana foi muito bom... feliz... por um lado... por outro... aniversário de criança no sábado e almoço de domingo .. dia das mães... já viu né... salgadinhos, lasanha, docinhos, etc etc...

Somos normais gente... exagerou hoje.. recomece amanhã... é o que fiz hoje... como todos os dias... recomeço sempre....

Beijos amigas e força na peruca... devagar e sempre... não esqueçam...



Vamos rir um pouquinho:


segunda-feira, 3 de maio de 2010

R E C O M E Ç A N D O.....



Boa noite meninas!..
Gente... vcs não acreditam o que minha mãe fez para o almoço de domingo... FEIJOADA... verdade gente... não resisti, eu amo feijoada.. e comi, comi mesmo.. estava super hiper mega saborosa... depois fui na casa da sogra.... rã rã... comi lanche da tarde... pão com mortadela ... tá eu sei que exagerei... mas só foi no domingo... porque hj segunda feira (sempre ela...) comecei com uma bela caminhada... pra compensar o que comi ontem... não me atrevi a pisar na balança... melhor não ... desestimula.... mas então... nem acredito que andei quase 5km... em 1h20min... não fiquei cansada... e maridão tava junto comigo!!!... Ele tá me dando a maior força.. Ele até disse que amanhã seria o dia de ele ir para a academia mas como eu o avisei que tenho compromisso de manhã na quarta e na quinta feira e não vou poder caminhar ele me disse que amanhã ele caminha comigo, vai para a academia quarta e quinta e volta comigo na caminhada na sexta e sábado. Tomara Deus!
Muito legal...



Cardápio do dia






Café da manhã
1 xicara de chá verde com camomila e adoçante Tal e Qual - 0 ponto
1 pão de batata com cream chease light - 2 pontos

Lanche da manhã
1 xicará de leite molico com café - 2 pontos
1/4 p]ap francês com requeijão light - 1 ponto
1/4 mamão papaia - 1 ponto

Almoço
(a feijoada tava lá ainda... mas ignorei-a... sem dó.... F E I A)
salada de rúcula e alface temperada com um fio de azeite e uma pitadinha de sal - 1 ponto
arroz com feijão - 3 pontos
1/4 de bife em tiras - 3 pontos
1 colher sopa farofa caseira - 2 pontos

Lanche da tarde
salada de frutas (banana, pera, mamão e suco e meia laranja) - 2 pontos

Jantar
Lanche feito com pão de batata, 1 salsicha, alface e requeijão - 4 pontos


Hahahahah - 22 pontos

Durante o dia tomei 4 xicaras de chá com adoçante e água

Que beleza!!!
AMANHÃ recomeço de novo... o desafio é diário... sob controle sempre...


Ah! tava fuçando aqui na net e buscando roupitchas bonitinhas para gordinhas... e olha que fotos lindas que achei...


Gordinhas sensuais

Eu achei a primeira foto linda... a segunda mais ou menos... a terceira não gostei...
O que acharam???

Eu confesso que não sou tão confiante assim, a ponto de me deixar fotografar... nem me acho bonita tanto quanto estas moças das fotos... mas taí... achei legal o site que encontrei essas fotos (não me recordo o nome agora) o cara só era elogios para as gordinhas... acho que era o site ou blog se chama colméia... ah! busquei fotos de gordinhas no google e fucei e achei...  não sabia que gostavam de gordinhas...fiquei feliz...  mas ficarei muito mais quando os peões de obra pararem me mexer comigo... ai que tortura!!!!... meu sonho é passar em frente a uma obra e não ser vista... nessas horas queria ser invisível... mas não dá... chamo atenção indo e vindo... mas um dia terei esse prazer... ah se vou... mas um detalhe é importante... acho que não vou conseguir a façanha de ser invisível... pois desde que me entendo por gente sempre falaram do meu traseiro... desde pequenininha... antes... me achavam lindinha... é ... já fui lindinha... minha mãe colocava sainhas, tamanquinhos, vestidinhos em mim... só não gostava quando ela colocava calça jeans com elastico atrás... a calça ficava franzida e deixava meu popô mais evidente... rsrsrsrsrs... é gente... já sofri demais e sofro com roupas....parece que tudo mostra lá... e se não mostra... esconde e fica enoooormmme.... e o pior é que tenho três filhos homens... eles puxaram a mim... tem o traseiro igual ao meu... tá... sem celu... mas têm... ainda bem que são homens e não são mulheres... pois estariam ferrados...

Lembrei de "causos" da minha vida: Vcs acreditam que tenho tios (tanto paterno quanto maternos) que davam um tapaço na minha bunda quando eu era  pequena... eu sei que era por carinho.... mas aaaaaaiiiiiiii que raiva que me dava... doía pra caramba... tá certo que gordinhos são pegos pela bochecha... eu era pela bunda... e qual não foi minha surpresa... agora mulher ... casada.... com filhos... e lá vem os tios...  e me dão um tapaço na buzanfa... fiquei sem reação.. quando é que isso vai parar ... meu Deus... não.. fala sério... sem noção.. será que eles ainda me veêm menininha... pequenininha ... com o bumbum grandão... ai meu Deus... mas é verdade gente...  passo apuros com minha familia... e para variar o tapaço vem com a frase de sempre: "Ôooooooo fffffiiiiiiiiiiiiaaaaaaa..... coisa gôtósa do tio. vem cá me dá um abraço... " tá ... tô indo.. na verdade acho que depois do tapa... melhor eu ir né... aposto que meus primos se lerem esse post vão rir muito... pois é exatamente o que acontece.... e agora que meu pai é falecido.. aí que só falta me colocarem no colo....... bom... mas histórias da minha vida a parte... amanhã volto com mais um cardápio... poxa gente... comentem meus cardápios... eu sei que exagero nos carboidratos... é uma falha... mas tô tirando... me ajudem.... não sou perfeita.. tô me reeducando...


Beijokas

COMA MAIS, MALHE MENOS E EMAGREÇA (site: dieta e saúde)



A receita é o segredo de quem alcança e mantém o peso ideal

Alimentar-se várias vezes ao dia, aumenta o metabolismo.

Não acredita na receita? Mas ela é possível, desde que você elimine da dieta tudo aquilo prejudica o seu emagrecimento. A prática regular de exercícios também é essencial e garante a obtenção de resultados mais rápidos.

"Mas, antes de começar, é preciso fazer uma avaliação física e nutricional, identificando o que precisa ser alterado nos seus hábitos", afirma a personal trainer do Dieta e Saúde, Valéria Alvim. "Para emagrecer saudavelmente, não adianta ficar sem comer ou comer poucas vezes ao dia. Isso torna o seu metabolismo mais lento e dificulta a eliminação de peso".


Emagreça comendo mais: significa comer várias vezes ao dia, somando cerca de seis refeições diárias. Isso ajuda a acelerar o seu metabolismo, de modo que você queime mais calorias. Além disto, fazendo seis refeições nutritivas e menores por dia, o alimento será processado com mais eficiência pelo corpo. Você, provavelmente, não vai sentir muita fome, ficando menos ansiosa e com mais energia. É muito importante fazer um acompanhamento nutricional com uma dieta balanceada.

Emagreça malhando menos: significa que você terá melhores resultados fazendo um treino intenso e mais curto do que um treino leve e mais longo. Assim, você queimará mais calorias e, consequentemente, mais gordura num treino puxado de 20 a 30 minutos do que num treino muito leve de 1 hora. Os exercícios aeróbios de baixa intensidade e longa duração não são a melhor maneira de eliminar as gorduras e de emagrecer corretamente. "O treinamento de alta intensidade não só queima gordura com mais eficiência como também acelera o seu metabolismo e o mantém acelerado por mais tempo", afirma Valéria Alvim. Segundo ela, 30 minutos de exercícios na intensidade certa para o seu corpo e para o seu nível de condicionamento físico são suficientes para trazer resultados mais rápidos.

Dentre os exercícios você poderá fazer:

- exercícios aeróbios seis vezes por semana: três vezes numa intensidade forte, de 30 minutos, e

três vezes numa intensidade moderada de 20 minutos, em dias alternados ao treino forte;

-exercícios com pesos. Para mudar a sua composição corporal ou remodelar o seu corpo esses exercícios são essenciais. Quando você ganha músculos seu corpo requer mais energia para manter este músculo. Já a gordura não requer energia nenhuma para ser mantida. Ela fica ali.



Quem tem mais músculos tem um metabolismo mais acelerado e menor porcentagem de gordura. Se você só faz exercícios aeróbios, mesmo que coma menos, poderá emagrecer. Mas os seus resultados não serão os melhores se comparados aos de quem faz musculação ou exercícios com pesos.

Mude seu corpo

Com o trabalho com pesos você muda a forma do seu corpo. "Se você tem o corpo em forma de pêra e começar um programa aeróbio, provavelmente irá terminar parecendo uma pêra menor. Mas, com os exercícios com pesos, você poderá compensar e mudar (um pouco) a forma do seu corpo, dando uma forma mais harmônica a ele. Você poderá, por exemplo, aumentar os ombros e a musculatura dos braços", afirma Valéria Alvim.



A musculação poderá ser feita quatro vezes por semana em dias alternados, antes do treino de vinte minutos moderados. Nos outros dias, faça apenas os aeróbios de alta intensidade.



Nunca esqueça a importância dos alongamentos antes e depois de qualquer treino.

sábado, 1 de maio de 2010

EU QUERO !!!!!!!!

Quero muito ... tudo isso:


essa barriga... ops... sem barriga... esse abdomêm... é que quem tem barriga até esquece que existe isso tudo embaixo da banha... kkkk


entrar numa calça 42... ai Jesus... faltam duas numerações... tô usando 46


chegar a 55kg... falta eliminar 20kg... eu vou conseguir


adorei o terceiro modelo - pretinho básico... mas estes vestidos são bem femininos ... acho lindo esse estilo


segunda-feira, 19 de abril de 2010

INDO ATRÁS DO PREJUÍZO



Olá pessoas!!!... é isso mesmo, indo atrás do "preju"... comecei - re-comecei hoje minhas caminhadas... ufa... andei bastante... até que estou bem. não fiquei cansada... meus dedos não dormiram... estavam acordadinhos.... o que já é uma boa noticia... pois antes quando caminhava não sentia os meus dedinhos dos pés.... e hoje eles continuavam vivos... super estranho... o que é o corpo humano.. é só saber trabalhá-lo que dá pra viver...

Minha alimentação... foi bem.... antes da caminhada comi uma banana... depois da caminhada água... ai que sede.... depois uma xicara de leite molico com café, duas fatias de pão integral ligth com duas colheres de cream chease ligth... meia fatia de mamão papaya - no almoço comi duas colheres de arroz à grega com tiras de frango assado metade do prato de salada de alface e tomate temperada com um fio de azeite e uma pitada de sal. No lanche da tarde uma barrinha de cereal de banana da marca nutry. No jantar, duas colheres de arroz, meia concha de feijão, um bolinho de carne, muita salada de alface... nada mais... ah! durante o dia tomei água, chá de camomila (2 xic) e dois cafézinhos...

tá bom né... agora é só ir dormir para amanhã RECOMEÇAR

Beijos no coração!!!

sábado, 17 de abril de 2010

DICAS - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL


Para melhor entendimento de uma alimentação que possa trazer benefícios a saúde, é preciso estabelecer alguns conceitos.
Primeiramente, você sabe a diferença entre nutrição e alimentação? É muito comum as pessoas confundirem os conceitos desses dois temas. Na verdade, a alimentação é o simples ato voluntário de comer e acontece por nossa livre escolha. Já a nutrição que envolve digestão, absorção e excreção, resulta do aproveitamento dos alimentos consumidos que são utilizados como fonte de energia e nutrientes nas células do organismo. Portanto, frequentemente podemos escolher os alimentos que comemos, as quantidades e sua distribuição em refeições por dia.
Para uma alimentação saudável ou equilibrada, devemos ter a consciência que o consumo de alimentos deve ser adequado as nossas necessidades biológicas e sociais diárias, de acordo com a fase de nossa vida. Além disso, os alimentos devem ser de fácil acesso, saborosos, de cores variadas e serem higienizados adequadamente para o consumo.
Devemos sempre considerar, em nossas escolhas, o consumo de alimentos regionais. O equilíbrio de nossa saúde depende de nutrientes que são fornecidos durante a alimentação, tais como: Carboidratos (açúcares), proteínas, lipídios (gorduras), vitaminas e sais minerais. Sem se esquecer da água em quantidades adequadas.
Nesse aspecto, o Ministério da Saúde recomenda Dez passos para uma alimentação Saudável, são eles:
- Procurar realizar o café da manhã, almoço e jantar e ainda um pequeno lanche no meio da manhã e a tarde, sem pular refeições;
- Consuma ao longo do dia, 6 porções do grupo dos cereais ( arroz, pães, milho, trigo, massas), batatas e raízes como mandioca, macaxeira, aipim. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.
- Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches
- A mistura de arroz e feijão nas refeições é uma combinação tipicamente brasileira e completa em termos de proteínas. Deverá ser consumida pelo menos cinco dias da semana.
- Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis!
- Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina.
Fique atenta aos rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans.
- Evite os refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra da alimentação.
- Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio) como hambúrguer, charque, salsicha, lingüiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.
- Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
- Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.

Além disso:

- Mantenha uma grande variedade de alimentos em suas refeições;
- Crie tempo para comer, não faça as suas refeições em pouco tempo, mastigue bem os alimentos. Seguindo estas recomendações você terá uma alimentação mais saudável e mais bem estar.
 
* Profa. Márcia Pimentel Nutricionista e Professora do Curso de Gastronomia da Univ. Estácio de Sá CRN 921002335
 

VIDA SAUDÁVEL


Oi gente bonita!!!... Estou determinada a começar minha caminhada segunda feira... se Deus quiser e ele vai querer... tô sem fazer exercicios desde dezembro aí já viu né, parei de eliminar peso... gente!!!! como fico desanimada quando  vejo que o ponteiro da balança não desce... é muito triste... tava até achando que eu não conseguiria mais perder peso.. Bate uma ansiedade louca... vc quer continuar emagrecendo e não consegue... vários sãos os fatores que nos prejudicam... psicológico é o principal... a gente se sente muito mal... mas hoje já fui às compras... comprei o leite Molico, o cream cheese da philadefia.. a maionese light que por aqui estava em falta.. eu gosto da hellmans, pra mim a melhor... comprei meus pães lights... adoro... meus iogurtes etc.... quarta feira eu já tinha ido à feira... comprei minhas frutinhas... minhas verdurinhas... meus leguminhos.... tudo "inho"...vamos ver.... eu vou conseguir... ah! eu assinei a revista Runners e a Men's healts para o marido e pra mim também... eu já assino a boa forma que já é maravilhosa por causa das valiosas dicas... tô incentivando meu marido a se tornar um corredor... ele tá super geração saúde, o que me ajuda em muito... aí tem um time aqui na região que se encontra todas as terças feiras à noite e aos sábados de manhã. super legal. são hiper responsáveis.. é um grupo de caminhada e corrida e me parece que eles tem um suporte técnico bem legal. a preparadora fisica "tipo personal" faz planilhas de exercicios para cada integrante e recomenda exercicios para se fazer durante a semana.. sem falar do meu amigão o Ricardinho (ele trabalha comigo lá no Fórum) ... ele cuida do povo também... leva as barracas, a água, o isotônico os lanchinhos etc etc etc... além do que vai participar de uma maratona também... é desse tipo de pessoas que temos que seguir... se cuidam mesmo... aliás ultimamente ando percebendo que muitas pessoas estão se cuidando.. e acho muito legal...


Vejam o site http://www.prorunner.com.br/




mudando um pouco de assunto? ... ando ficando desanimada também porque tá dificil conciliar a familia,o trabalho e os estudos... não sei se comentei aqui, mas meu sonho é ser juíza de direito. na verdade eu fiz a facul pra essa finalidade... tô sem estudar desde que me formei em 2001... esse ano a vontade de voltar a estudar voltou com força total... mas como é dificil... tava fazendo curso para esse concurso... mas como tinha que voltar a trabalhar e comecei a ficar o dia todo fora só via meu bebê à noite ele começou a ficar abatidinho... sofri bastante... aí já ia pro curso e ficava de olho no relógio... preocupada com ele... não prestava mais atenção... tô fazendo o curso em casa... mas tá dificil assistir aos vídeos das aulas... mas de qualquer forma... o meu dia a dia é sobre as várias matérias que preciso estudar então enquanto vejo os processos.... dou uma sapeada nos códigos e leis.... já li sobre inventário... lei da locação... usucapião ... invalidade do negócio jurídico... vários temas... só preciso ler os outros ramos do direito... meu problema é penal... odeio penal.... na verdade eu fico muito preocupada em ter que saber os tipos de penas para determinados crimes... aí devido a insegurança vou protelando o estudo da matéria.   mas eu vou conseguir... vou sim....



voltando à reeducação alimentar.... vi que já tenho bastante visitas no blog... agradeço muito às visitas, mas bem que vocês poderiam tecer comentários sobre ele... me ajudaria bastante... alias.... muito... por enquanto é só pessoal....

Beijos
e fiquem com Deus...

terça-feira, 13 de abril de 2010

Aiiiiiii Jesus... me socorre!!!!

Ah Senhor me ajuda.... tô entrando em desespero... eu sei que é uma fase, vai passar, mas ando muito ansiosa. Perdida. Eliminei até 13.03.2010 cerca de 23Kg, depois disso estacionei, na verdade, pelas balanças de farmácia, aquelas que saem o papelinho... Jesus. já cheguei a pesar 76kg... me poupe né, eu parei no 74,600Kg e vem essa balança e me diz que eu engordei.. Até parece.... não não não... ela tá errada... a partir de amanhã começo a caminhada com meu marido... agora essas gorduras vão ver comigo. e para me incentivar além de ser assinante da revista boa forma, agora também sou assinante das revistas runner´s e men´s healths.. tá pensando o quê... vou emagrecer... continuar aemagrecer com saúde... parou a palhaçada.. que é que é isso minha gente. Pode não... tô determinada a mudar meus hábitos... sempre me imagino... não em academia, mas fazendo caminhadas, participando de corridas.. tá corridas leves, mas na ativa, em atividade física... Quero rejuvenecer... preciso disso... meu marido que é legal, super motivado. frequenta a academia desde 2008... acho que já comentei isso aqui... e agora nós vamos caminhar pelo menos três vezes por semana, acho que vai ser legal....mas me bate um desespero às vezes... eu sei que eu posso ter estacionado no peso, mas não engordado... peso na minha balança e o máximo que ela chega é 74,1.. ela não pode estar cerca de 2kg descalibrada.... é injusto.... mas percebo que roupas que não me serviam, mesmo com 74,600, agora servem, a exemplo daquela calça que eu tinha há uns dois anos atrás, que também já falei ela aqui, então... ela agora fecha... olha que beleza... não me conformo com as balanças de farmácia. não mesmo.

E assim vai indo a vida... me lembrei de uma música que gosto muito: O que é O que é do Gonzaguinha (acho que é ele.... me perdoem se eu estiver errada!!!)

"....Viveeeeeeeerrrrrrrrrrr
e não ter a vergonha de ser feliz...
Cantar e cantar e cantar
a beleza de ser um eterno aprendiz...
Ah meu Deus eu seeeeeiiiiii...
que a vida seria bem melhor e será
e isso não impede que eu repita:
é bonita é bonita e é bonita.."




Bye pessoal.. e fiquem com Deus... beijokas